PS. Innlegget er ikke sponset. Jeg synes bare det er hyggelig å f...

Jeg har stor glede av å se hva som formidles av andre aktører i helsebransjen. Og Emilie Nereng er en av dem som når flest. Fikk derfor lyst til å dele noen tanker om den nye boken hennes. 

PS. Dette innlegget er ikke sponset. Jeg synes bare det e...

Jeg var så heldig å få bidra med noen tips i et magasin om nyttårsforsetter! Fikk lov å dele artikkelen på min egen side. Kanskje du også kan ha glede av tipsene?

Mange av oss har gode intensjoner om gamle vaner som skal brytes og nye vaner som sk...

Skikkelig sulten, litt stressa og lyst på noe godt. Da er det lett å spise fort og altfor mye. Men det finnes en teknikk som gir større glede av det du spiser og bedre metthet. Slik at du både føler deg bra og styrer mot gode resultater i fremtiden. ...

Julen er utfordrende for deg som vil spise sunt eller passer vekten. Mange selskaper, fristelser overalt og færre faste rutiner gjør det lett å spise for mye. Med 2 gode spisevaner kan du kose deg i julen uten at det blir for mye!

Det har betydnin...

Når vekten går nedover, blir du motivert! Men det forbaska tallet kan også gjøre deg stressa, motløs og frustrert. Så hvor ofte bør du egentlig veie deg? Det får du vite i dette innlegget!

Etter å ha hjulpet folk med vekt i mange år, synes jeg t...

Stress og bekymringer. Dårlig nattesøvn og indre uro. Det gjør deg sliten og frustrert. Heldigvis finnes det teknikker du kan bruke for å skape ro og overskudd. I dette innlegget lærer du en av de aller beste!  

Krig, corona og klimakrise. "Går ve...

Følelsesspising er svært vanlig, men kan hindre deg i å nå målene dine. I dette innlegget lærer du FIRE STEG for å endre denne vanen. 

Du er dritsliten etter jobb.
Plutselig har du spist 3 kjeks som lå i skapet.
Det var jo IKKE planen i dag.

Du j...

Nina er en dame som har kontroll på alt. Bortsett fra maten. Og det gjør henne veldig frustrert. 

Les om hennes vei fra følelsesspising, selvkritikk og jojo-vekt til egenomsorg og varige resultater.

Nina sitter i sofaen. Det er sent om kvelden. F...

Du ønsker å gjøre noen endringer, men mangler motivasjon til å sette i gang. Eller du får det til en periode, for så å miste motet og gi opp. Det du mangler er sterkere drivkraft. Den finner du ved å svare på ett viktig spørsmål!

Du ønsker å ha de...

Mange av oss bruker mobilen mye. Veldig mye. I snitt plukker vi opp mobilen 150 ganger per dag. Og bruker den i snitt 4 timer per dag. For halvparten av oss er det så mye som 6 timer.

Ole Petter Hjelle har skrevet en bra og viktig bok om mobilbruk. ...

Jeg har lyst til å fortelle deg om Jenny. 

Hun har gått ned nesten 40 kilo. Og, enda viktigere, hun klarer å holde vekten nede etterpå.

I dette innlegget får du vite litt om hvordan hun lykkes. Kanskje kan noe av det samme fungere for deg.

Bare væ...