Ett spørsmål som gjør deg motivert!

Du ønsker å gjøre noen endringer, men mangler motivasjon til å sette i gang. Eller du får det til en periode, for så å miste motet og gi opp. Det du mangler er sterkere drivkraft. Den finner du ved å svare på ett viktig spørsmål!

Du ønsker å ha det bedre. Og du vet hva du kan gjøre. 

Spise sunnere. Trene mer. Sove nok. Stresse ned. Ta bedre vare på deg selv.

Problemer er at endringer alltid krever innsats. 
Det enkleste er jo å fortsette som du pleier. 

Derfor trenger du motivasjon. Og da er det en ting du bør starte med!

Du må finne svar på spørsmålet; 

"Hva slags liv ønsker du?"

Klienter forteller meg ofte at de vil "komme i bedre form", "gå ned i vekt" eller "få mer overskudd"

Slike generelle og diffuse mål fungerer dårlig.

Du må skape et mye tydeligere bilde av hva som egentlig er et godt liv for deg. 

Se for deg at du er i god form.
Du har den vekten du ønsker. 
Og mye overskudd!

På hvilken måte gjør det livet ditt bedre?
Hva får du større glede av?
Hva går lettere?

Hvordan kommer du til å føle deg?
Hvilke problemer eller bekymringer blir du kvitt?

Du kan skape ekstra motivasjon ved å reflektere over hvem du vil være for andre.

Hva slags mor, far, ektefelle eller bestemor ønsker du å være?

På hvilken måte vil det å være i god form/ha en vekt du trives med/ha mye overskudd hjelpe deg å være den versjonen av deg selv?

Noen bilder til inspirasjon

På grafikken under ser du bilder fra ett av mine foredrag.

De viser hva mange er opptatt av.

Hvilke av bildene viser noe som er verdifullt for deg? Noe du ønsker å ha som en del av livet ditt?

Bruk bildene som inspirasjon når du reflekterer over hva slags liv du ønsker.

Oppgave: 10 minutter på et brev fra fremtiden!

Ta frem ark eller åpne et nytt dokument på PC`en.

Se for deg at du i fremtiden har oppnådd det du ønsker. Du har livet du ønsker deg.  

Lukk øynene og se for deg hvor bra du har det. 

Beskriv hva du ser. 

• Hvilke bilder dukker opp?
• Hvor er du?
• Hva gjør du?
• Hvordan føler du deg? 
• Hva gleder du deg over?
• Hvordan ser du ut?
• Hvem er du sammen med?

Brevet kan handle om en enkelt situasjon der du har det skikkelig bra.
Eller om en vanlig uke i ditt fremtidsliv. Om hvilke gode vaner du har og hvor fornøyd du er i hverdagen.

Poenget er å skape mentale bilder som viser hva slags liv du ønsker deg. Og så beskrive det i et brev, som du kan kikke på når du trenger ekstra motivasjon.