Vaneekspert Andreas Lycke

Personlig vanecoaching

Få profesjonell veiledning og lær dokumenterte teknikker for å gjennomføre endringer og skape vaner som gir deg livet du drømmer om!

Samtaler og individuell dialog i nettportal/app.

Jeg vil vite mer!

GRATIS webinar

De to viktigste vanene i en tid full av fristelser!

Lær hvordan du spiser sunt og passe mye i desember, samtidig som du koser deg!

Slik at du både nyter julen OG starter januar med en skikkelig god følelse!

Se opptaket!

Kurs og foredrag

Jeg tilbyr kurs og foredrag for...

  • Folk flest om motivasjon, gode vaner og livsstilsendring
  • Fagfolk om kommunikasjon (motiverende intervju) og teknikker for å hjelpe pasienter/klienter/kunder med atferdsendring og bedre vaner
Kontakt meg om kurs & foredrag!

Tips & inspirasjon!

2 gode spisevaner i julen!

Hvor ofte bør du veie deg?

Mental teknikk som gir mindre stress i vanskelige tider

Spiser du når du er sliten, stressa, nedfor eller kjeder deg?

Selvkritikk og overspising

DET DIGITALE DOPET - bokanmeldelse

Hei, jeg heter Andreas Lycke

Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..

Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...

Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...

Men det fungerte ikke...

Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...

Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!

Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.

Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.

Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.

Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.

I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.

Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv. 

Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis. 

Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før! 

Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!). 

Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker. 

I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.