I boken min får du vite hvorfor det egentlig er så utfordrende å lykkes med gode vaner, selv om vi vet hva vi burde gjøre og ønsker å få det til. 

Så lærer du en unik metode og sju sikre strategier som fungerer for å etablere vaner som gir deg et godt liv. 

Boken har fått 5 av 5 stjerner både hos Norli og ARK!

Jeg tilbyr helhetlig, langsiktig og individuelt tilpasset helseveiledning, som hjelper deg å etablere vaner som gir god helse og livskvalitet, både fysisk, mentalt og sosialt.

Gjennom motiverende videosamtaler og støtte og tilbakemeldinger i Norges beste helseapp, får du alt du trenger for å gjennomføre endringer, ta bedre valg og lage gode vaner som varer - lett tilgjengelig der du befinner deg!

Jeg holder en rekke foredrag, workshops og kurs for både bedrifter, organisasjoner, fagpersoner og studenter. Bildet viser hvem jeg har snakket for siste året. 

Tema er hvordan vi lykkes med ta bedre valg og lage nye vaner, uansett om målet er fysisk aktivitet, regelmessig trening, sunne spisevaner, stressmestring, nok søvn eller gode vaner på jobben. Jeg tilpasser alltid vinklingen til hva deltakerne ønsker å få til. 

Jeg holder også foredrag og workshops for fagpersoner i motiverende intervju, atferdspsykologi, vanenendring og vitenskapelig dokumenterte teknikker i atferdsendring.

Jeg er så heldig å få lede sertifiseringen av digitale helseveiledere - en 2-årig etterutdanning for fagpersoner som vil lære hvordan de hjelper mennesker å etablere vaner som gir god helse og livskvalitet, både fysisk, mentalt og sosialt. 

Sertifiseringen er i samarbeid med flere av de største bruker-og pasientorganisasjonene, Høyskolen Kristiania og NHO Geneo.

Jeg er en del av ekspertteamet hos Videocation, der jeg har videokurs om hvordan du lager gode vaner og om motiverende intervju - en samtalemetode for atferdsendring

Kursene inneholder både forståelig teori, praktiske teknikker, oppgaver og eksempler. Alt sammen presentert i profesjonelle videoer som gjør det både engasjerende og lærerikt!

Jeg er fast ekspert i VG og Vektklubb, der jeg skriver artikler og holder webinarer om motivasjon, sunn livsstil og varig vaneendring.

Jeg har blant annet skrevet om varige treningsvaner, cravings, fristelser, ultraprosessert mat, sunne ferievaner, stress, søvnvaner, vektplatåer, sunne valg i selskap og på restaurant, hvor ofte man bør veie seg og hvordan man henter seg raskt inn etter utskeielser.

Jeg er veldig glad for å få nå ut med kunnskap og praktiske strategier i Norges største avis, med over 2 millioner daglige lesere!