Individuell vanecoaching
Personlig oppfølging for deg som vil gå varig ned i vekt og komme i bedre form!
Har du prøvd dette?
- Du har gått ned i vekt flere ganger, og opp igjen hver gang...
- Du har startet å trene, blitt i bedre form, og sluttet igjen...
- Du har vært på utallige slankekurer, og levd på sære måter som var umulig å fortsette med over tid...
- Du har prøvd dietter med rigide regler om ting du ikke kan spise , og hatt altfor mye dårlig samvittighet...
- Du har veid, målt og telt kalorier, og blitt ganske sliten av det...
- Du har gått ut hardt, vært superfokusert en periode, og falt av etter noen uker. Du har vært enten "helt på" eller "helt av"...
Er du klar for dette?
- Du vil ha et langsiktig perspektiv, starte med noe du fortsetter med og endelig få til noe som varer!
- Du vil spise mat du liker, og glede deg over at ingenting er forbudt! Ingen dårlig samvittighet. Ingen kaloritelling. Ingen sær diett.
- Du vil drive med trening du har lyst til å fortsette med!
Er du klar for å starte NÅ?
- Om noen dager vil du glede deg over at du endelig er i gang! Det var enklere enn du hadde trodd, fordi du startet på en smart måte!
- Om noen uker har du gått ned de første kiloene. Du føler deg bedre og har blitt sprekere. Du vet hva du skal fortsette med, og at du får det til!
- Når du fortsetter over tid, får du det så mye bedre! Du er ikke lenger andpusten opp trappa eller i motbakkene. Du slipper å bekymre deg for å bli syk. Du har ikke vondt i knærne. Du henger med på tur og i lek med barna. Klærne passer og du kan kjøpe plaggene du har lyst på! Og, aller viktigst, du har blitt en som får til noe som varer!
Det første steget er at du setter i gang!
Er du klar?
"Jeg følte meg tung, overspiste, hadde lite kontroll og var av og på med treningen. Nå trener jeg regelmessig, uten lange perioder med opphold. Jeg henter meg fortere inn igjen, har kontroll på maten og har fått mange verktøy som gjør at jeg lykkes!"
Mari
(46 år)
"Jeg har hatt mye problemer relatert til overvekt, og det har preget mye av livet. Jeg har mislyktes med å gå ned i vekt mange ganger. Jeg bestemte meg likevel for et nytt forsøk, fordi jeg kunne få så tett oppfølging. Nå har jeg gått ned 10 kilo, spiser bedre, er mer fysisk aktiv og føler meg bedre enn på mange år!"
Lene
(49 år)
"For meg var det en høy terskel å be om ekstern hjelp, men jeg har ikke angret ett eneste sekund. Det eneste jeg "angrer" på er at jeg ikke gjorde dette tidligere! Nå har jeg gått ned snart 20 kilo og har endelig funnet en livsstil jeg kan fortsette med resten av livet! "
Grete
(46 år)
"Jeg kan på det sterkeste anbefale Andreas som samarbeidspartner i prosjekt vektnedgang. Han er kunnskapsrik, seriøs og målrettet. Andreas favner hele mennesket, hvilket er svært, svært viktig når det gjelder endring for meg, hvilket jeg tror gjelder de fleste!"
Helene
(61 år)
"Jeg har blitt en person som trener regelmessig og som er mye mer aktiv enn noen gang før. Jeg tar gode og gjennomførbare valg når det gjelder både mat og trening/aktivitet. Dette er en livsstil jeg skal ta med meg videre i livet"
Grete
(46 år)
"Jeg har gått mange Grete Roede kurs, men dette er mer langsiktig og med bedre verktøy for å lykkes over tid. Det er viktig for meg fordi jeg tidligere har gått mye opp og ned i vekt. Anbefales veldig!"
Mari
(46 år)
"Samarbeidet med Andreas gjør det lettere å holde fokus. Jeg får oppmuntrende meldinger og hjelp til å bearbeide det som ikke har gått bra. Jeg liker veldig godt at det er fokus på hvordan man skal klare å gjennomføre endringer, og ikke bare råd om hva man bør gjøre"
Lene
(49 år)
Slik får du hjelp til å komme i gang!
-
Du booker en gratis motivasjonssamtale med meg!
-
I samtalen finner vi ut hvordan du kommer enklest mulig i gang, og hva som er dine nøkler til få til noe som varer.
-
Hvis vi har god kjemi, du ønsker at jeg skal hjelpe deg videre og jeg mener du vil ha stort utbytte av det, inngår vi en avtale om å samarbeide i en måned. Vi har flere samtaler og du får daglig oppfølging i min livsstilsapp.
-
På en måned kommer du skikkelig godt i gang og lærer teknikker du har nytte av videre. Du får også testet hvordan det fungerer å samarbeide med meg.
-
Hvis du etter den første måneden ønsker å fortsette, inngår vi en avtale om et samarbeid over lengre tid (3-12 måneder), slik at du virkelig får resultater og skaper solide vaner!
Slik foregår et samarbeid med meg!
Motiverende samtaler + tett oppfølging på mobilen + oppslagsverket DIN VEI!
Motiverende samtaler
Vi setter motiverende mål. Du får vite hva du skal spise og hvordan du skal trene for å få resultatene du drømmer om. Og du lærer teknikker for å skape gode vaner og omsette kunnskap i handling!
Vi kan prate på videosamtale, vanlig telefon eller ved å treffes på mitt kontor i Fjordveien 1 på Høvik. Jeg har kunder i hele landet!
Livsstilsapp
Du registrerer hva du får til og får støtte og tilbakemelding på mobilen flere ganger i uken. Det gjør deg motivert og fokusert, og hjelper deg å ta gode valg hver eneste dag!
Livsstilsappen fylles med dine mål og resultater, og du kan bruke den både på mobil, PC/MAC og nettbrett!
Bok
Du får et eksemplar av livssstilsboken min - DIN VEI. Forskningsbasert kunnskap om motivasjon, kosthold og trening, og mange praktiske tips, er perfekt i kombinasjon med personlig oppfølging!
Du får den både i bokform og digitalt!
Book gratis motivasjonssamtale!
Hvis du ikke finner ledige tidspunkter, har jeg ikke kapasitet akkurat nå. Send en e-post til [email protected]
Hei, jeg heter Andreas!
Jeg har i nesten 20 år hjulpet mennesker som vil bli sprekere, slankere og/eller friskere med langsiktig livsstilsendring.
Jeg er utdannet fysioterapeut, ernæringskonsulent, personlig trener og helsecoach, og har utgitt en bok om livsstilsendring (kalt DIN VEI). Jeg er også spesialist i atferdsendring og vektregulering.
Les min historie