NY BOK!
Slutt med skippertak og selvkritikk - bli din egen beste støttespiller!
Hvorfor er det så vanskelig å lykkes med sunne vaner?Hva er det som gjør at nesten alle som går ned i vekt går opp igjen? Hvorfor er det så vanskelig å være produktiv på jobben, legge bort mobilen eller holde oversikt over økonomien?
I Vaner som varer får du svaret - og løsningen.
Vaneekspert Andreas Lycke brenner for å hjelpe folk med å nå målene sine og oppnå varig livsstilsendring, enten det gjelder helse, kosthold, søvn, penger, skjermbruk, effektivitet på jobben eller helt andre ting. Han har utviklet sin egen metode og sju sikre strategier som du kan bruke uansett hva du ønsker å oppnå. Strategiene hjelper deg å etablere vaner som gir deg et godt liv.
Forhåndsbestill boken her!
Jeg heter Andreas Lycke og er vanecoach og utdannet fysioterapeut, ernæringskonsulent og personlig trener.
Jeg har jobbet med trening, kosthold og motivasjon siden 2002.
Jeg har vært livsstilsekspert i KK og er fast ekspert i VGs Vektklubb.
Jeg driver Lyckelivet, der jeg tilbyr veiledning, kurs og foredrag. Les mer om dette lenger ned på siden.
PERSONLIG VEILEDNING
Med personlig veiledning (vanecoaching) får du hjelp til å etablere vaner som gir overskudd, velvære og god helse!
Motiverende samtaler og oppfølging i app.
Se hva det innebærer
DIGITALE HELSEVEILEDERE
Jeg er en del av PT Gruppen - et fellesskap med erfarne og kunnskapsrike fagpersoner som tilbyr helseveiledning til både privatpersoner, organisasjoner og bedrifter.
Veiledningen foregår med videosamtaler og app, så hjelpen er lett tilgjengelig for folk over hele landet.
Se hva vi tilbyr
VIDEOKURS
Jeg er ekspert hos Videocation, der jeg har videokurs om hvordan du lykkes med bedre vaner.
Kurset inneholder både forståelig teori, praktiske teknikker, oppgaver og eksempler. Du får en verktøykasse som hjelper deg å gjøre mer av det som er bra for deg, på alle livets arenaer.
Se kurset
ARTIKLER
Jeg er ekspert på motivasjon og vaneendring i VG og Vektklubb, der jeg skriver artikler om hvordan man lykkes med sunne vaner.
Tidligere har jeg hatt en egen spalte i KK, der jeg svarte på spørsmål om sunn livsstil, motivasjon og vaneendring.
Her har jeg samlet alle mine artikler :-)
Hei, jeg heter Andreas Lycke
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..
Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...
Men det fungerte ikke...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...
Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.
Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.
Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.
Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv.
Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis.
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!).
Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker.
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
