Velkommen til mitt univers!
Jeg heter Andreas Lycke og er ekspert på sunn livsstil og vaneendring.
Med utdanning som fysioterapeut, ernæringskonsulent og personlig trener, hjelper jeg deg med hva du skal gjøre for å gå ned i vekt, komme i form, få overskudd og god helse.
Som Norges eneste sertifiserte vanecoach og spesialist i atferdsendring hjelper jeg deg med dokumenterte strategier for å komme enklere i gang med endringer, holde motivasjonen oppe og fortsette med gode vaner over tid.
Personlig veiledning
Med personlig veiledning (vanecoaching) får du hjelp til å etablere vaner som gir overskudd, velvære og god helse!
Motiverende samtaler og oppfølging i app.
Se hva det innebærer
Digitalt helseteam
Jeg er leder for det digitale teamet til PT Gruppen. Vi tilbyr digital helseveiledning både til privatpersoner, organisasjoner og bedrifter.
Veiledningen foregår med videosamtaler og app, så hjelpen er lett tilgjengelig for folk over hele landet.
Se hva vi tilbyr
Videokurs
Hos Videocation har jeg videokurs om hvordan du lykkes med bedre vaner.
Kurset inneholder både forståelig teori, praktiske teknikker, oppgaver og eksempler. Du får en verktøykasse som hjelper deg å gjøre mer av det som er bra for deg, på alle livets arenaer.
Se kurset
Boken DIN VEI
Boken min er et oppslagsverk i sunn livsstil og vaneendring - proppfull av kunnskap og praktiske tips om motivasjon, kosthold, trening, søvn og stress.
Siden du tydeligvis er interessert i sunn livsstil og gode vaner, har jeg lyst til å gi deg boken i digital versjon helt gratis.
Last ned GRATIS!
Tips og inspirasjon
Jeg er ekspert på motivasjon og vaneendring i VG og Vektklubb. Der skriver jeg artikler om hvordan man lykkes med sunne vaner.
Tidligere har jeg hatt en egen spalte i KK, der jeg svarte på spørsmål om sunn livsstil, motivasjon og vaneendring.
Her har jeg samlet alle mine artikler :-)
Hei, jeg heter Andreas Lycke
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..
Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...
Men det fungerte ikke...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...
Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.
Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.
Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.
Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv.
Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis.
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!).
Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker.
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
