Videoforedrag om motivasjon og vaneendringer!
Her finner du korte videoer om hvordan du lykkes med vaneendringer.
Jeg startet med dette i januar 2021, det kommer flere videoer etter hvert :-)
Varig vektnedgang (nesten) umulig?
"Kroppen vil alltid tilbake til høyeste vekt..."
"Forbrenningen stopper opp..."
I videoen forteller jeg hva som skjer i kroppen når du går ned i vekt, og hva som er den egentlige grunnen til at mange mislykkes.
Kontroll på helgespising
Lær hvordan du får bedre kontroll på spising og kos i helgene. Så du slipper å "ta deg sammen" hver mandag.
En teknikk som gjør deg mer motivert!
Lær om en teknikk vitenskapen viser er effektiv, samt hvordan du kan ta den i bruk for å nå dine mål.
Enklere å få trent
Få 3 strategier som gjør det enklere å få gjennomført trening eller fysisk aktivitet.
Lyst, søtsug og fristelser
Å få en lettere kropp innebærer at du av og til må la være å spise noe du har lyst på. Lær en øvelse som hjelper deg å få det til!
Gode vaner - 39 kilo lettere!
Enkle vaner kan gi fantastiske resultater når du får til å praktisere dem over tid!
Se hvilke vaner som gjorde at Anita ble 39 kilo lettere.
Pendelen - alt eller ingenting
For deg som tidligere har svingt fra "helt på" til "helt av". Og som denne gangen ønsker å praktisere den gyldne middelvei over tid.
Tallet på badevekten!
Om hvor ofte du bør veie deg og hvordan du må forholde deg til tallet på badevekten.
Morgentrening som vane!
Om hvilke strategier jeg har brukt for å gjøre morgentrening til en av mine aller beste vaner!
Hei, jeg heter Andreas Lycke
Gjennom 19 år i helsebransjen, 8 års utdanning, bokutgivelse og tusenvis av timer med klienter, har jeg lært mye om hva som fungerer for å gjennomføre langsiktige vaneendringer og få varige resultater!
De første årene var jeg ofte frustrert fordi jeg så hvor få som lyktes. Selv om jeg som fysioterapeut, personlig trener og ernæringskonsulent ga kundene skreddersydde menyplaner og effektive treningsprogrammer.
Jeg innså at folk trengte noe mer enn informasjon og gode råd, og tok videreutdanning innen coaching, vanepsykologi og atferdsendring. Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet, for å kunne hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
For et par år siden utga jeg boken DIN VEI, som er et oppslagsverk i hvordan man lykkes med mat, trening og livsstilsendring.
I dag er det fantastisk å oppleve at klientene mine får bedre resultater enn noen gang! Når de bare lærer seg strategier for å øve inn gode vaner og praktisere dem over tid!
