Bli med i VANEKLUBBEN!

Lær teknikker for å ta gode valg, opprettholde motivasjonen og skape vaner som gir deg et godt liv, både i dag og i fremtiden!

Vaneklubben består av en KURSPORTAL med verktøy, teknikker, oppgaver og øvelser + en FACEBOOKGRUPPE med inspirasjon, tilbakemeldinger og fellesskap!
Rett til påmelding!

Du har allerede mye kunnskap om HVA du kan gjøre. 

Du vet hva det er sunt å spise.
Du vet hvordan du kan trene.
Du vet at det er viktig med nok søvn.

Og du ønsker å ta vare på deg selv!

Du vil skape vaner som gir deg et godt liv; enten det er en lettere kropp, mye overskudd, velvære, god form eller god helse. 

Utfordringen er å gjennomføre det i praksis.

Først må du komme i gang NÅ, i stedet for å vente, "tenke på det" og utsette. 

Så må du holde motivasjonen oppe i lang tid, slik at du skaper varige vaner og får skikkelig bra resultater! 

I VANEKLUBBEN lærer du praktiske og vitenskapelig dokumenterte teknikker for å gjennomføre endringer, skape motivasjon og leve det livet du innerst inne ønsker!

Vis meg pris og påmelding!

Dette sier andre

Før holdt jeg fokus noen få dager. Nå har jeg holdt på i mange måneder! Jeg har gått ned flere kilo og funnet vaner jeg trives med. Det viktigste er at det har vært så enkelt, både for meg og familien!


-Stine

Etter 5 år med Vanemetoden, kan jeg bekrefte at den virker på lang sikt! Er nå det smaleste jeg har vært rundt livet på 20 år, kan uten problemer spise bare en stripe av sjokoladeplaten uten tankestress og har gjort aktivitet og trening til en del av den jeg er! 


-Liv

Tusen takk for et suverent kurs – med fantastiske verktøy og enkel, smart og pedagogisk forklaring!

Kurset gjorde en kjempestor forskjell i mitt liv. For første gang handler kosthold og trening om min helse og hva som skjer i hodet – i stedet for kun slanking"

-Anne

Jeg kan ikke huske sist jeg var så fornøyd og trygg på meg selv. Jeg har fått en indre glede og ro!


-Tone

Tusen takk for et lærerikt kurs! Jeg har fått så mange nyttige verktøy for å nå målene mine og leve livet jeg ønsker"

- Vivian

Verktøykassen jeg har fått har vært helt sentral for å leve godt slik jeg ønsker meg!


-Elisabeth

Dette får du!

Kursportal med verktøy, teknikker, oppgaver og øvelser!

I kursportalen finner du masse nyttig innhold!

Du lærer om de 7 viktigste levevanene for å få god helse, god form, overskudd og en lettere kropp. 

I tillegg lærer du mentale teknikker og dokumenterte verktøy for å ta gode valg, gjennomføre vaneendringer, holde motivasjonen oppe og nå målene dine. 

Kursportalen inneholder også digitale hefter med sunne oppskrifter og treningsprogrammer, opptak av tidligere foredrag ++.

Klikk her for å se en oversikt over innholdet i kursportalen

Ukentlige utfordringer/oppgaver!

I facebookgruppa får du hver uke en utfordring i form av en oppgave, aktivitet eller øvelse. Du får også utfordringene tilsendt på e-post.

Utfordringene er en miks av gode levevaner (kosthold, trening, aktivitet, søvn, avkobling) og mentale teknikker for å ta gode valg og skape motivasjon. Hensikten er å gi deg inspirasjon til hva du kan gjøre, i passe små doser. Når du er med på en utfordring, kan du få ekstra motivasjon ved å dele hvordan det går med de andre deltakere.

Du velger selv hvilke utfordringer du deltar på. 

Alle utfordringene blir liggende i facebookgruppa, slik at du også kan ta dem senere.

Fellesskap, støtte og motivasjon!

I facebookgruppa kan du spørre Andreas og andre deltakere om tips og råd.

Du kan også dele målene dine for å gi deg selv ekstra motivasjon for å nå dem.

Tilbakemeldinger, støtte og oppmuntring gjør at du lykkes bedre enn om du holder på helt alene!

Gruppemøter på nett!

På gruppemøtene treffer du Andreas og andre deltakere.
 Du kan dele erfaringer og få inspirasjon av å se hva som fungerer for andre. 

Det er frivillig å delta på gruppemøter, men de som er med sier det er veldig nyttig!

Til pris og påmelding!

Hei, jeg heter Andreas Lycke

Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..

Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...

Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...

Men det fungerte ikke...

Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...

Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!

Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.

Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.

Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.

Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.

I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.

Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv. 

Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis. 

Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før! 

Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!). 

Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker. 

I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring. 

PÅMELDING!

  1.  Velg varianten du ønsker under, og klikk "Få tilgang nå" for å gå videre til betalingssiden.
  2. Fyll inn personalia og betal med sikker kortbetaling (samme betalingstjeneste som Hennes & Mauritz, Microsoft, Spotify m.fl)
  3. Du får tilgang til kursportalen umiddelbart + invitasjon til facebookgruppa. 
  4. Hvis du siden vil avslutte medlemskapet, gjør du det enkelt på egenhånd - du trenger ikke kontakte meg.

EN MÅNED

kr. 590,-

1 mnd i Vaneklubben

  • Tilgang til kursportalen med videoleksjoner, oppgaver, arbeidsark ++ 
  • Medlemskap i facebookgruppa med fellesskap, støtte, tilbakemeldinger og eksperttips 
  • Ingen binding -avslutt når du vil
  • 14 dagers angrerett - pengene tilbake om du ikke er fornøyd
SAMLET VERDI kr. 1890,-

Pris kun kr. 590,-

Få tilgang nå!

BEST VERDI

kr. 1390,-

3 mnd i Vaneklubben

  • Tilgang til kursportalen med videoleksjoner, oppgaver, arbeidsark ++
  • Medlemskap i facebookgruppa med fellesskap, støtte, tilbakemeldinger og eksperttips (i 3 måneder)
  • 14 dagers angrerett - pengene tilbake om du ikke er fornøyd
SAMLET VERDI kr. 3070,-

Pris kun kr. 1390,-

Få tilgang nå!

Lurer du på noe av dette?

Min utdanning og erfaring

Erfaring:
Gjennomført over 5000 coachingsamtaler

(siden jeg startet egen virksomhet 1.mai 2017)

Erfaring:
Over 400 coachingklienter individuelt eller i gruppe

(siden jeg startet egen virksomhet 1.mai 2017)

Erfaring:
Jobbet 20 år i helse- og treningsbransjen

(som personlig trener, gruppeinstruktør, kostveileder og faglig leder)

Erfaring:
Utgitt livsstilsboken DIN VEI

(et forskningsbasert og praktisk oppslagsverk på 450 sider, om sunn livsstil, motivasjon og vaneendring)

Erfaring:
En rekke KURS & FOREDRAG for fagfolk - om motivasjon, kommunikasjon og endring

(blant annet for Unicare, NIMI, Helse Sør-Øst, Frisklivssentraler, TrustMe Ed, AktivA, treningssentre m.m.)

Erfaring:
En rekke KURS & FOREDRAG for folk flestom motivasjon, vaner, trening, kosthold, livsstilsendring, varig vektnedgang m.m.

(både fysisk og digitalt)

Utdanning:
Fysioterapeut

(Høgskolen i Sør-Trøndelag, 2001-2004)

Utdanning:
Ernæringskonsulent

(Atlantis Medisinske Høgskole, 2005-2007)

Utdanning:
Vanecoach

(i Danmark, eneste i Norge med denne utdanningen)

Utdanning:
Certified health coach
Behaviour change specialist
Weight management specialist

(American Council on Exercise)

Utdanning:
Instruktør i mindfulness / oppmerksomhets-trening
Utdanning:
ACT
(Acceptance Commitment Therapy)

(nyere retning innen kognitiv psykologi)

Utdanning:
Motiverende intervju

(samtalemetode for å hjelpe andre med endringer)

Utdanning:
Personlig Trener

(gjennomført ca. 10.000 PT-timer på SATS, Elixia og Gnist Trening & Helse)

Innhold i kursportalen

Portalen inneholder verktøy og teknikker for å ta gode valg, opprettholde motivasjonen og skape nye vaner.

Jeg har samlet det både forskning og lang praktisk erfaring viser fungerer aller best!

Dette er ikke et kurs du må gå gjennom fra start til slutt. Se på det som som en "oppskriftsbok" der du bruker det som er nyttig for deg. 

Under ser du en oversikt over innholdet i kursportalen per juli 2022. Jeg oppdaterer innholdet jevnlig!