Personlig vanecoaching!
Gode vaner og varig livsstilsendring for deg som vil gå ned i vekt, komme i form, få god helse og føle deg bedre!
Har du prøvd drøssevis av slankekurer, dietter, kostplaner og treningsprogrammer?
Har du gått ned i vekt og opp igjen? Opptil flere ganger?
Har du trent skikkelig bra, men sluttet igjen? Vært støttemedlem og skippertakstrener?
Er du god på å være skikkelig "streng" eller flink?
Ihvertfall i perioder?
Lett for å være enten "helt på" eller "helt av"?
***
Har du nå innsett at du ønsker et mer langsiktig opplegg?
Vil du skape solide vaner og finne en måte å leve på som du trives med over tid?
Gå ned i vekt OG holde deg nede?
Gjøre sunn mat, trening og aktivitet til en selvfølgelig del av livet?
***
Da tar jeg gjerne en prat med deg!
Slik at du kan få vite hvordan du kommer i gang på en enkel måte. Og, aller viktigst, hvilke redskaper du trenger for å få til noe som varer!
Trykk på knappen under og oppgi kontaktinfo :-)
Kunderesultater
Det er motiverende når vekttallet blir lavere. Minst like viktig er troen på at det er mulig og de gode vanene som blir en ny livsstil!
LA OSS TA EN PRAT!
Den beste måten å finne ut om personlig vanecoaching passer for deg, er med en prat på telefonen.
Trykk på knappen under :-)
Dette får du!
Personlig veiledning + støtte og forpliktelse + teknikker for å øke motivasjonen, ta gode valg og skape solide vaner!
Motivasjonssamtaler!
Du får vite nøyaktig hva du skal gjøre (konkrete mål) og får teknikker for å øke motivasjonen og skape gode vaner!
Alle sier etter den første samtalen at det var lettere å komme i gang enn de hadde sett for seg!
Rapportering, tilbakemelding og støtte på nett!
Du registrerer hva du får til og får tilbakemelding fra meg. Det gir nyttig forpliktelse og sikrer at du holder fokus hver dag!
(appen fylles med dine personlige mål. Det er ikke standardinnhold der du skal gjøre det samme som alle andre)
Kunnskap og inspirasjon!
Du får boken min DIN VEI i elektronisk versjon.
Her finner du kunnskapen du trenger om motivasjon, sunt kosthold og trening/aktivitet.
LA OSS TA EN PRAT!
Den beste måten å finne ut om personlig vanecoaching passer for deg, er med en prat på telefonen.
Trykk på knappen under :-)
10 fordeler med personlig vanecoaching!
For å få varige resultater, må du skape gode vaner. For å få til det, trenger du en god støttespiller, kunnskap om hva du skal gjøre og teknikker for å få det til i praksis!
- Du får støtte og forpliktelse, så du får gjennomført mer enn på egenhånd.
- Du lærer hva som er viktigst for at du skal få resultater
- Du sparer tid fordi du slipper å finne ut av alt på egenhånd.
- Du unngår å bli forvirret av alle de motstridende meningene der ute, fordi du har tilgang til en fagperson med lang utdanning og erfaring (jeg bruker mye på å holde meg oppdatert på forskning, så slipper du).
- Du lærer vitenskapelige teknikker for å øke motivasjonen og skape solide vaner. Det har du nytte av på alle områder i livet.
- Du får hjelp til å være tålmodig og tenke langsiktig, så du endelig kan få resultater som varer. Slutt på skippertakstrening og slitsomme slankekurer!
- Du får hjelp til å holde motivasjonen oppe, også når du i perioder er sliten eller stressa.
- Du får strategier for å være aktiv og spise riktig både i travle hverdager og helger, i ferier og høytider og når du er sammen med andre, spiser på restaurant/hotell eller er ute og reiser.
- Du lærer teknikker for å slutte med følelsesstyrt spising, bli mindre perfeksjonist og unngå dårlig samvittighet når du koser deg eller prioriterer deg selv på lik linje med andre
- Du lærer alt du trenger for å gjøre gode spisevaner og nok aktivitet til en del av din nye livsstil!
LA OSS TA EN PRAT!
Den beste måten å finne ut om personlig vanecoaching passer for deg, er med en prat på telefonen.
Trykk på knappen under :-)
Hei, jeg heter Andreas!
Jeg har i nesten 20 år hjulpet mennesker som vil bli sprekere, slankere og/eller friskere med langsiktig livsstilsendring.
Jeg er utdannet fysioterapeut, ernæringskonsulent, personlig trener og helsecoach, og har utgitt en bok om livsstilsendring (kalt DIN VEI). Jeg er også spesialist i atferdsendring og vektregulering.
Les min historie