Gratis nettforedrag:
SUNN og SPREK SOMMER
-
De 3 viktigste ferievanene
+
mentale teknikker som gir motivasjon til å følge dem!
Svarer du JA på minst TRE av disse spørsmålene?
1
Ønsker du en sommer med velvære, overskudd og energi?
Du vet at du har det bra når du er aktiv og spiser sunt! Derfor vil du gjøre det i ferien også, men på en litt annen måte enn i hverdagen.
Det skal jo være litt forskjell på hverdag og ferie!
2
Vil du komme tilbake til hverdagen med samme vekt og minst like god form som før ferien?
Det er normalt å legge på seg i ferien. Men det er fullt mulig å unngå!
Da slipper du å "ta deg sammen" når hverdagen kommer. Det er slitsomt å gå ned de samme kiloene på nytt eller kjempe for å komme tilbake til formen fra før ferien.
På foredraget lærer du hvilke 3 vaner som er viktigst for å holde vekten og formen gjennom ferien!
3
Synes du det kan være utfordrende å spise sunt eller trene i ferien?
Ingen faste rutiner.
Flere måltider på hotell eller restaurant.
Ikke tilgang til treningssenter.
Mange anledninger til å kose seg.
Uregelmessige måltider.
Det er utfordrende å trene og spise sunt i ferier.
På foredraget lærer du smarte teknikker for å få det til!
4
Ønsker du å kose deg med god mat og drikke i ferien?
Kos er en viktig del av ferien! Og du vil ikke være "særingen" som takker nei til alt.
Samtidig kan det lett bli for mye vin, is, øl eller snacks. Og for mange store måltider.
På foredraget får du en oppgave som gjør at du kan unne deg det du liker best. Og så lærer du en enkel teknikk for å få ekstra stor glede av det!
5
Har du innsett at varige resultater, enten det er en slank kropp, god form eller god helse, også avhenger av hvordan du lever når du har ferie?
Hverdagen er viktig. Men året består også av mange ferieperioder.
Hvis ferievanene gjør kroppen tyngre og formen dårligere, er det vanskelig å få varige resultater.
På foredraget lærer du hvilke vaner som gir en god ferie, men samtidig bidrar til at du beholder resultatene du jobber for resten av året.
6
Vet du hva du kan eller bør gjøre, men trenger mentale teknikker som gir motivasjon til å gjennomføre det?
Kanskje vet du hva du bør spise eller hvordan du kan trene i ferien.
Kanskje har du startet ferier med gode intensjoner. Men så har det sklidd ut. Og du har ikke klart å hente deg inn før hverdagen kommer.
På foredraget lærer du teknikker som hjelper deg å holde fokus på gode valg og vaner gjennom HELE ferien. Inkludert hva du gjør for å hente deg kjapt inn hvis det blir for mye en dag eller tre!
Hvis du svarte ja på minst 3 av spørsmålene, får du stor glede av foredraget!
Merk at foredraget ikke er relevant hvis du...
- Ønsker å gå på slankekur i ferien...
- Tror du må forby enkelte typer mat for å holde vekten (godteri, sukker, is, vin, karbohydrater eller hva det måtte være...)
- Tror du bare kan trene effektivt på et treningssenter...eller at en god treningsøkt må vare minst en time...
- Tenker at det ikke har noe å si hva du gjør i ferien; at et kun er hverdagen som teller
Onsdag 22.juni kl. 20.30
NB! Av praktiske årsaker er det denne gangen kun 100 plasser.
Klikk her for påmelding!Passer ikke tidspunktet?
Meld deg på likevel, så får du tilsendt opptaket!
4150 samtaler og 8 års utdanning
De siste 3 årene har jeg hatt over 4000 samtaler med voksne mennesker som ønsker god helse, overskudd, en lettere kropp og god form.
I kombinasjon med 8 års utdanning, bokutgivelse og 20 års erfaring fra helsebransjen, har det lært meg mye om hva som skal til for å lykkes.
Jeg gleder meg til å fortelle deg hva vitenskap og praktisk erfaring viser fungerer aller best.
Under ser du noen resultater for klienter.
Onsdag 22.juni kl. 20.30!
NB! Av praktiske årsaker er det denne gangen kun 100 plasser.
Klikk her for å sikre deg en plass!Passer ikke tidspunktet?
Meld deg på likevel, så får du tilsendt opptaket!
Hei, jeg heter Andreas Lycke
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..
Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...
Men det fungerte ikke...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...
Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.
Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.
Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.
Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv.
Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis.
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!).
Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker.
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
