GRATIS videoer om motivasjon og vaneendring!
I 5 korte og inspirerende videoer lærer Vaneekspert Andreas Lycke deg hvordan du både kommer i gang med bedre vaner OG fortsetter med dem i lang tid!
Fyll inn personalia for å få videoene!
Ønsker du å spise sunnere, trene mer, stresse mindre eller ta bedre vare på deg selv?
Vil du være i god form, ha en lettere kropp, god helse eller mer overskudd?
Og så vet du hva du kan eller bør gjøre.
Men du kommer liksom ikke i gang.
Eller du har startet mange ganger. Hatt bedre vaner i perioder. Og fått resultater.
Men så har de dårlige vanene kommet tilbake.
Tenker du noen ganger "Jeg vet jo hva jeg burde gjøre. Jeg må bare ta meg sammen og gjennomføre det!"?
Hvis det fungerte, hadde du vel lyktes for lenge siden.
Jeg har dykket ned i vitenskapen om motivasjon og vaneendring.
Jeg har hatt tusenvis av samtaler med mennesker som ønsker bedre vaner.
Og jeg har funnet teknikkene som fungerer best!
De får du servert på sølvfat i fem korte videoer med tips du kan ta i bruk umiddelbart!
Video 1:
Slik kommer du i gang med bedre vaner!
Lær hvorfor det kan være vanskelig å starte med beder vaner og tre teknikker som hjelper deg i gang!
Video 2:
Slik skaper du varige vaner og resultater!
Få vite de 2 vanligste grunnene til at mange mislykkes i det lange løp og hva du må gjøre for å få til noe som varer!
Video 3:
Vaner når du er sliten, stressa eller nedfor
Lær hvorfor følelser er viktig for vanene dine, og hvordan du endrer følelsesspising og vaner når du er sliten, nedfor eller stressa
Video 4:
Du kan ikke bare "ta deg sammen"!
Forstå hvorfor det er så mye lettere å følge dårlige vaner enn gode vaner og lær hvordan du motiverer deg selv til å gjøre det som er bra for deg!
Video 5:
Oppsummering og hva du må gjøre nå!
Få en kort oppsummering av det aller viktigste og tips om hva du må gjøre for å ta det i bruk!
Hei, jeg heter Andreas Lycke
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..
Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...
Men det fungerte ikke...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...
Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.
Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.
Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.
Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv.
Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis.
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!).
Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker.
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
