Nytt kurs starter i uke 22!
ONLINE VANEKURS
Lær hvordan du bruker Lyckemetoden for å skape VANER som gir god helse, varig vektnedgang, mer energi og bedre form!
Ønsker du å spise sunt, trene og være aktiv? For ikke å nevne sove nok og stresse mindre? Eller er det andre vaner du savner i livet ditt?
Selv om du vet hva du kan eller bør gjøre for å få god helse, komme i form eller gå ned i vekt, er det ikke så enkelt å gjøre det. I hvert fall ikke over tid.
På kurset lærer du hvordan du kommer i gang med endringer, holder motivasjonen oppe og skaper nye, varige vaner.
Dette sier andre
På kurset får jeg masse kunnskap, konstruktive tilbakemeldinger og oppmuntring. Det er ingen som har fått meg til å jobbe så bra med vanene mine, og jeg har prøvd MYE forskjellig!
Folk som kjenner meg sier faktisk "WOW" når de ser hvor bra dette fungerer!
- Karianne (49)
Det er nyttig med en gruppe, fordi det forplikter litt. Og så er det inspirerende å se hva andre tenker og gjør. Samtidig lærer jeg mye om meg selv og får større selvinnsikt.
Ikke minst er det supert med vitenskapelig, forskningsbasert og erfaringsbasert info fra Andreas. Både i workshop og som personlige kommentarer.
- Nina (58)
Kurset er utrolig lærerikt og veldig nyttig. Og det er til stor hjelp å bli fulgt opp daglig!
Andreas er anerkjennende og "nedpå", autentisk og varm. Det er tydelig at han virkelig ønsker å hjelpe folk med bedre vaner.
- Åse (64 år)
Lyckemetoden
Lyckemetoden er basert på vitenskap om motivasjon, atferdspsykologi og vaneendring.
Og på tusenvis av samtaler med mennesker som lykkes med å skape bedre vaner.
Hver dag er du i mange situasjoner der du kan følge gode vaner og gjøre det som er bra for deg. Du kan være den personen du ønsker å være, bli fornøyd med deg selv og få resultatene du drømmer om.
Med LYCKEMETODEN bruker du vitenskapelig dokumenterte strategier for å etablere vaner som gir deg et bedre liv!
Du lærer hvordan du motiverer deg selv til å følge gode vaner i dag OG hvordan du holder motivasjonen oppe så du skaper en livsstil som gir varige resultater!
Du lærer også hvorfor du egentlig har dårlige vaner, selv om du vet at det du gjør ikke er bra for deg. Denne innsikten er helt nødvendig for at du skal lykkes med å bygge vaner som fungerer for deg, i ditt liv.
Les mer om hva du lærer lenger ned på siden.
Dette får du!
Digitale vaneworkshops
Andreas Lycke, en av Norges fremste eksperter på vaneendring og sunn livsstil, lærer deg hvordan du bruker Lyckemetoden for å etablere gode vaner.
Du får vite hvordan du kommer enklere i gang med vaneendringene som er er viktigst for deg akkurat nå og hva du må gjøre for å holde motivasjonen oppe, så du fortsetter med de gode vanene og får varige resultater
Støtte og inspirasjon i app/nettportal
Du blir med i et NETTBASERT FELLESSKAP som hjelper deg å holde fokus på de gode vanene.
I nettportalen kan du delta på utfordringer som gir ekstra motivasjon. Du kan også stille spørsmål og få tips av både Andreas og andre deltakere.
Utfordringene har et innhold som gjør at du kan være med uansett om du målet ditt er å spise sunt, trene, gå oftere tur, sove nok eller andre gode vaner.
Du kan bruke portalen i nettleseren og med en app på telefonen.
Boken DIN VEI
Du får boken min, DIN VEI, som digital versjon - 450 sider med oversiktlig kunnskap om motivasjon, gode vaner, sunt kosthold, trening, søvn, stress, fysisk aktivitet og helse.
Et oppslagsverk i sunn livsstil med klikkbare lenker som gjør at du enkelt finner det du vil lære mer om!
Digitale hefter
Du får en rekke hefter med tips om sunt kosthold, oppskrifter, treningsprogrammer og effektive øvelser!
Heftene er digitale og kan leses på mobil, nettbrett eller PC.
Praktisk informasjon
Kurset varer i 5 uker og foregår på nett.
(Du får tilgang til nettportalen umiddelbart ved påmelding, slik at varigheten kan bli mer enn 5 uker)
Tidspunkter workshops
Du kan velge mellom to tidspunkter på hver workshop!
Workshop 1: Tirsdag 30.mai kl. 18.30 - 20.00 eller fredag 2.juni kl. 10.00 - 11.30.
Workshop 2: Tirsdag 13.juni kl. 18.30 - 20.00 eller fredag 16.juni kl. 10.00 - 11.30.
Workshop 3: Tirsdag 27.juni kl. 18.30 - 20.00 eller fredag 30.juni kl. 10.00 - 11.30.
Workshopen varer i 1,5 time. Hvis du ikke kan delta direkte, ser du opptaket.
Du kan stille spørsmål i chatten og få veiledning og tilbakemelding underveis i workshopen.
Nettportalen
Du blir med i nettportalen Lyckelivets vaneklubb med en gang du melder deg på, og kan bli med på utfordringer allerede før første workshop.
Aktiviteten i nettportalen varer frem til søndag 2.juli. Mange velger å bli med på et prisgunstig medlemskap etter kurset, for å fortsette å jobbe med de gode vanene i lengre tid.
Pris og påmelding
10 STK SUPERBONUS!
Få med en måned gratis tilgang til Videocation, Norges største videokursportal med landets fremste eksperter!
Klikk her for kode som gir deg bonusen!På betalingssiden kan du velge mellom kortbetaling og faktura.
Hva du lærer
På bildene under ser du hva du kan etter kurset.
Det aller viktigste er at du lærer hvordan du finner ut hva som fungerer for DEG. Både hvilke vaner du trives med og hvilke strategier som hjelper deg å følge de gode vanene.
Hvem er jeg?
Mitt navn er Andreas Lycke,
Jeg har hjulpet folk med bedre vaner og varig livsstilsendring i over 20 år!
Som fysioterapeut, personlig trener og ernæringskonsulent hjelper jeg deg å rydde opp i forvirringen rundt hva som egentlig er viktig for at du skal få resultater.
Som Norges eneste sertifiserte vanecoach, lærer jeg deg unike teknikker for å ta valg og bygge vaner som gir deg livet du ønsker deg. Den viktigste endringen skjer tross alt i hodet.
*Vanecoach er en utdanning i Danmark som kombinerer kunnskap om viktige levevaner med teknikker fra vitenskapen om atferdspsykologi og vaneendring.
Min historie
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..
Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...
Men det fungerte ikke...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...
Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.
Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.
Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.
Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv.
Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis.
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!).
Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker.
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
Min utdanning og erfaring
Erfaring:
Over 500 coachingklienter individuelt eller i gruppe
(siden jeg startet egen virksomhet 1.mai 2017)
Erfaring:
Gjennomført over 6000 coachingsamtaler
(siden jeg startet egen virksomhet 1.mai 2017)
Erfaring:
Jobbet 20 år i helse- og treningsbransjen
(som personlig trener, gruppeinstruktør, kostveileder og faglig leder)
Erfaring:
Utgitt livsstilsboken DIN VEI
(et forskningsbasert og praktisk oppslagsverk på 450 sider, om sunn livsstil, motivasjon og vaneendring)
Erfaring:
En rekke KURS & FOREDRAG for fagfolk - om motivasjon, kommunikasjon og endring
(blant annet for Unicare, NIMI, Helse Sør-Øst, Frisklivssentraler, TrustMe Ed, AktivA, treningssentre m.m.)
Erfaring:
En rekke KURS & FOREDRAG for folk flest - om motivasjon, vaner, trening, kosthold, livsstilsendring, varig vektnedgang m.m.
(både fysisk og digitalt)
Utdanning:
Vaneterapeut
(videreutdanning i Danmark, eneste i Norge med denne sertifiseringen)
Utdanning:
Fysioterapeut
(Høgskolen i Sør-Trøndelag, 2001-2004)
Utdanning:
Ernæringskonsulent
(Atlantis Medisinske Høgskole, 2005-2007)
Utdanning:
Vanecoach
(i Danmark, eneste i Norge med denne utdanningen)
Utdanning:
Certified health coach
Behaviour change specialist
Weight management specialist
(American Council on Exercise)
Utdanning:
Instruktør i mindfulness / oppmerksomhets-trening
Utdanning:
ACT
(Acceptance Commitment Therapy)
(nyere retning innen kognitiv psykologi)
Utdanning:
Motiverende intervju
(samtalemetode for å hjelpe andre med endringer)
Utdanning:
Personlig Trener
(gjennomført ca. 10.000 PT-timer på SATS, Elixia og Gnist Trening & Helse)
