Versjon 1: "Overraskende enkelt"

Varig vektnedgang trenger ikke være vanskelig, når du bare skaper gode vaner. Noen små justeringer i kostholdet og og litt mer aktivitet, er alt som skal til for å få en lettere og sprekere kropp. Og når du har holdt på noen uker, går både spising og aktivitet på autopilot. Da trenger du verken å være supermotivert eller å mane frem masse viljestyrke. 

Det er også fint å vite at det er helt unødvendig med en slankekur full av forbud eller beinhard trening. Du kan spise vanlig mat i passelige mengder og være aktiv på den måten som passer for deg. 

Versjon 2: Ikke lett, men det ER mulig!

Hvis varig vektnedgang var lett, hadde du fått det til for lenge siden. 

Faktisk viser forskningen at det er normalt å mislykkes. Over 80 % av de som går ned i vekt, går opp igjen alt eller mer i løpet av et par år. Og det til tross for at det aldri har vært så lett å finne informasjon om hva man burde spise. Enten det innebærer en kostplan ("spis dette hver uke i lang tid fremover"), en ny slankekur ("dette er lov, dette er forbudt") eller å følge rådene om å bare spise litt sunnere ("5 om dagen, velg grovt og magert").

Men helt ærlig, det er vel ikke mangelen på kunnskap som gjør at du enda ikke har nådd trivselsvekten? 

Du har hørt at det handler om å spise færre kalorier enn du bruker.

Du vet allerede hva du bør spise mer av (som grønnsaker) og hva du bør spise mindre av (som pizza og sjokolade). Kanskje er du endog ekspert på kaloritelling, etter flere runder på slankekurs.

Praksis er imidlertid noe helt annet enn kunnskap.

Når du lander på sofaen etter en dag du har levert fra morgen til kveld, er den gode intensjonen om å unngå sjokolade milevis unna. Du trenger litt akkurat i dag...

Når du er i selskap og blir tilbudt kake, føles det uhøflig å si nei. 

Når du er på restaurant, vil du heller kose deg med pizza, vin og dessert, enn å velge kyllingsalat og vann. Det må jo være lov å kose seg litt.

Når du kommer hjem til masete barn etter en slitsom dag på jobben, blir det noe lettvint i stedet for noe sunt.

Kanskje har du mange ganger satt i gang, fått det til en stund (1 uke? 2 uker? 4 uker?), og så kommet ut av det.

Livet har kommet i veien, med overtid på jobben eller syke barn. Motivasjonen druknet i tidspress og slitenhet. 

Kanskje var du motivert så lenge vekten gikk nedover. Men så stoppet det opp. Eller gikk for sakte. Og du mistet trua. Hva er poenget med å begrense seg hele tiden, når det uansett ikke virker?

Eller du har rett og slett gått lei. Av forbud og forsakelse på en eller annen kur. Suget etter det du nektet deg har blitt for stort. Så har du gitt etter. Først en gang. Så flere ganger. Og til slutt konkludert med at alt er ødelagt - dette får du uansett ikke til...

I jungelen av kostråd og dietter, hvordan finner du ut hva DU skal starte med?

Og hvordan får du det til over tid?

Men så opplever du gang på gang at du gjør noe annet enn det du har bestemt deg for...Selv om du virkelig ønsker å få det til. Selv om du vil ha en kropp du trives med.