"Trengte noe annet enn en ny slankekur..."
Jeg hadde vært misfornøyd med kroppen min lenge. Selvfølelsen var lav. Og jeg kjente at jeg trengte noe annet enn en "slankekur" for å få bukt med problemet. Hadde rett og slett behov for å jobbe med den mentale biten, for å få til endringer som ville bli varige, og ikke ende med å gå ned i vekt, og så like mye opp igjen.
"En solid verktøykasse for å skape gode vaner!"
Jeg er kjempefornøyd med å ha gått ned 16 kilo på noen måneder med vanecoaching. Men mest av alt er jeg glad for at jeg har klart å skape nye vaner og for at jeg nå har en solid verktøykasse for å fortsette med de gode vanene. Jeg føler meg mye sterkere rustet til å ta valg som er bra for meg, og har funnet løsninger på det som før har vært hindringer.
"Metodikken fungerte for meg!"
Samarbeidet med Andreas har vært helt supert! Jeg opplevde han umiddelbart som en positiv, profesjonell og kompetent sparringpartner. Han har utfordret meg på de tingene som ble nøkkelen til å få resultater. Metodikken med konkrete målsetninger og hjelpeskjemaer har vært viktig for å få til endringene. Det har virkelig vært en spennende reise og jeg er utrolig glad for at jeg tok kontakt!
Andreas sin kommentar
Allerede etter den første samtalen klarte Grethe å "skru om et par brytere" i topplokket. Hun kom i gang med indrestyrte valg i stedet for å fokusere på alt hun "måtte" eller "burde". Og så begynte hun å utfordre "flink-pike syndromet" og mønsteret med å være enten "helt av" eller "helt på".
Etter det har hun jobbet systematisk med å skape gode vaner, og fått imponerende resultater, til tross for både krevende lederjobb, små barn, reisevirksomhet og sykdomsperioder. I stedet for å la seg stoppe, har hun funnet løsninger og fokusert på det som er mulig å få til.
Vi har snakket lite om matvarer og treningsprogrammer (det kunne hun allerede nok om), men mye om hvordan hun skal tenke for å ta gode valg og holde motivasjonen oppe. Og så har hun vist for seg selv at dette er noe hun kan få til over tid; både i en lang sommerferie, på travle hverdager og på utenlandsreiser. Hun har funnet en måte å leve på som fungerer for henne!
Er det din tur nå?
Grethe har benyttet seg av personlig vanecoaching. I starten snakket vi sammen en gang i uken, og hadde kontakt på nett mellom samtalene. Dette fungerer utrolig bra for å komme skikkelig godt i gang med de rette endringene! Etterhvert gikk vi over til å ha samtaler hver 2. - 3. uke.