Lær en
UNIK METODE
for å skape
GODE SØVNVANER!
Få
STØTTE & TILBAKEMELDINGER
som hjelper deg å lykkes mye bedre enn på egenhånd!
DU ØNSKER...
...å sove nok...
...å ha gode søvnrutiner...
Du vet jo at det er bra for deg!
DU VET HVA DU BURDE GJØRE...
Du vet hvor mange timer søvn du trenger.
Du vet hvor senga de befinner seg.
Du vet hvordan du legger kroppen under dyna.
MEN...
Det er vanskelig å sove nok i praksis.
...du blir stadig sittende for lenge oppe...
...kanskje fordi du har mye å gjøre...
...trenger litt egentid...
...må "lande" etter en hektisk dag...
...blir sittende med mobilen...
...eller vil se bare en episode til...
...kanskje tenker du at det ikke er noe poeng å legge seg, for du får jo ikke sove uansett..
ELLER...
Du får det til i perioder.
Legger deg tidlig nok noen dager...
...får på plass gode søvnrutiner...
...kjenner at du blir litt mer opplagt...
Men så kommer du ut av det...
...det er vanskelig å holde "sovemotivasjonen" oppe...
...du begynner å sove for lite igjen...
Hva trenger du for å skape gode søvnvaner?
Du ønsker å sove nok.
Du vet at det er viktig!
Du vet når du bør legge deg og hvordan du plasserer kroppen i senga.
Det du mangler, er strategier for å gjennomføre det!
...så du går fra å "tenke på det" til å gjøre det!
Så trenger du verktøy for å holde motivasjonen oppe i lang tid.
...så du skaper nye vaner og får resultater som varer!
Du trenger VANEMETODEN!
På
NETTKURSET I VANEMETODEN
lærer du
SEKS
vitenskapelig
dokumenterte
VERKTØY
for å skape
MOTIVASJON
og etablere gode
VANER!
Du lærer blant annet...
- Seks praktiske verktøy som hjelper deg å gjennomføre det du vet er bra for deg, opprettholde motivasjonen og fortsette i lang nok tid til å skape solide vaner
- Hvordan du helt konkret bruker verktøyene for å sove nok. Forslag og eksempler du kan ta i bruk umiddelbart.
- Hvorfor det er utfordrende å sove nok (det handler om hjernen din!), og hva du må gjøre for å bli en av dem som får det til (hvis det var kjempelett, hadde du jo gjort det allerede)
- Hvordan du lager en enkel daglig rutine som sikrer at du holder fokus hver dag, også når livet er travelt eller du er stressa og sliten (denne vil du ha stor nytte av på alle områder du ønsker å oppnå noe, både på jobben og privat!)
- Hvordan du setter mål og lager planer som gjør deg målrettet og motivert
- Hvordan du gjør det enklere å legge deg til rett tid
- Hva som er viktigst for at du skal sove godt gjennom natten
- Hva du bør gjøre hvis du ligger i senga og ikke får sove
- Hvordan du gjør det lettere å stå opp om morgenen
- Hvilke smarte strategier du må bruke for å gjennomføre det du ønsker uten å være avhengig av masse viljestyrke
- En genial valgmodell du bruker for å unngå bli stoppet av "dårlige unnskyldninger" (tanker om at du kan være oppe litt lenger akkurat i dag, fordi...)
- Hvordan du lager vaneformler, en vitenskapelig dokumentert teknikk for opprettholde gode søvnvaner på autopilot
Du får...
- lærerike videoleksjoner
- videoinnholdet i tekstformat, hvis du liker å lære ved å lese
- relevante oppgaver, øvelser og arbeidsark
- tilgang til innholdet døgnet rundt - på mobil, nettbrett eller PC/MAC
- Mulighet til å stille spørsmål og få svar på det du lurer på (dette er den store fordelen med å delta på nettkurs i stedet for å lese en bok, lese artikler på nett eller eller få tips på Instagram eller facebook)
Hei, jeg heter Andreas Lycke!
Jeg har tatt 8 års utdanning i trening, ernæring, helse, motivasjonspsykologi, vaneendring og coaching.
...brukt tusenvis av timer, og hundretusener av kroner, på kurs og videreutdanning.
...lest hundrevis av bøker og drøssevis av forskningsrapporter.
Jeg har jobbet med dette i 20 år.
...bare de siste 3 årene har jeg hatt over 4000 coachingsamtaler med voksne mennesker som lykkes med å etablere gode vaner.
Nå har jeg samlet det som fungerer aller best i VANEMETODEN!
På nettkurset lærer du alt du trenger...
MEN...
Du trenger også støtte og tilbakemeldinger!
...det får du i facebookgruppa VANEKLUBBEN!
I facebookgruppa kan du...
STILLE SPØRSMÅL TIL ANDREAS
...og få svar på alt du lurer på om søvn, motivasjon og vaneendring!
Jeg har jobbet som personlig trener i 15 år, og kan svare på det meste om trening og aktivitet.
DELE MÅLENE DINE
...for å få ekstra motivasjon!
(å dele med andre kan være litt skummelt, men også effektivt for å hjelpe deg selv å gjennomføre bedre!)
FÅ INNSPILL OG TILBAKEMELDINGER
...som sikrer at du bruker verktøyene i nettkurset på den beste måten!
BLI INSPIRERT
...av å se hva som fungerer for andre!
Eller at andre har noen av de samme utfordringene som deg!
FÅ JEVNLIG PÅFYLL
...av tips, teknikker og smarte strategier.
Hjelper deg å holde fokus!
På dette punktet er forskningen krystallklar; det er ekstremt få som lykkes helt på egenhånd.
...selv om du kanskje tenker at du "burde klare det alene"...
...øker støtte og tilbakemelding sjansen for at du lykkes betydelig!
NETTKURS i VANEMETODEN Søvn + MEDLEMSKAP i VANEKLUBBEN
14 DAGER GARANTI!
(ikke fornøyd = pengene tilbake. Uten spørsmål!)
(her er det ingenting å tape; hvis du har nytte av det, er det verdt prisen. Hvis du ikke har nytte av det, gir du meg beskjed innen 14 dager, og får pengene tilbake!)
OPPGRADER med INDIVIDUELL COACHING
Kombinere nettkurset med individuell veiledning!
Få individuelle råd og tilbakemeldinger...
...og ekstra støtte og forpliktelse!
OM MEG - Andreas Lycke
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent begynte å jobbe i treningsbransjen i 2005, trodde jeg treningsprogrammer, kostplaner og god informasjon var det folk trengte.
....jeg brukte masse tid på å lære mer om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
...Jeg lagde flotte treningsprogrammer...
...lærte kundene de beste øvelsene og den mest effektive treningen...
...og designet detaljerte kostplaner, med riktige mengder og kaloriberegning...
MEN DET FUNGERTE IKKE...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene...
Siden drømmen min var å hjelpe folk til et bedre liv...
...var det skikkelig frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder...
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy!
...tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi...
...ble spesialist i atferdsendring...
...og dro til Danmark for å ta utdanning som vanecoach.
Jeg sa også opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (kjempeskummelt!) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før!
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene I MITT EGET LIV!
De har hjulpet meg å...
...etablere morgentrening som en vane, noe som gir meg en fantastisk start på dagen og har fått meg i bedre form enn noen gang før (selv jeg bruker MINDRE tid på trening...!)
...få på plass en meditasjonspraksis (jeg har visst i mange år at regelmessig meditasjon ville vært bra for meg...)
....og skape spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med...
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
...faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!)
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
