"Var lei av å være sliten, føle meg tung og ha så mye vondt..."

Jeg hadde slanket meg utallige ganger. Likevel ble jeg stadig tyngre..

I ettertid ser jeg at hodet ikke har vært med på endring. Jeg har vært "flink pike" og fulgt et opplegg andre har laget. Selv om jeg har gått ned i vekt, har gamle uvaner kommet tilbake. Og så har kiloene kommet på igjen. Med noen ekstra...

Da jeg startet var jeg i lite daglig aktivitet, selv om jeg egentlig liker å gå på tur og gå på ski. Fordi jeg hadde for mange kilo var det tungt å bevege seg. Og selv dagliglivets aktiviteter kunne være et ork (husarbeid, hagearbeid, snømåking..). Også fikk jeg vondt, særlig i knærne. 

Jeg satt også fast i et mønster der mat ikke bare var "nødvendig føde", men også noe jeg brukte som kos & trøst. Jeg spiste når jeg synes jeg fortjente det, eller når jeg var lei meg, bekymret, stresset, sint eller følte uro.

På mange måter hadde jeg blitt en annen enn den jeg ville være. Jeg ville jo være sterk, sprek og sporty! Og jeg var Jeg lei av å føle meg for tung og stor i mange settinger; når jeg handlet klær eller så at klærne i skapet ikke passet (bla. bunaden!). Hvis jeg først gikk en tur på beina eller på ski, så var det bare tungt, og jeg fikk vondt. 

Jeg innså at jeg denne gangen virkelig måtte VILLE det selv. Jeg måtte få hodet med på en livstilsendring og ta grep som jeg kunne leve med!

"Mye lettere hverdag og lengste løpetur på 30 år!"

Etter noen måneders samarbeid med Andreas, hadde jeg oppnådd følgende:

• Gått ned 13 kilo gjennom enkle grep i kostholdet, som jeg absolutt kan leve greit med videre
• Økt hverdagsaktiviteten, særlig gjennom å gå til og/eller fra jobb
• Fått til regelmessig trening med tre økter i uken, og trening jeg trives med
• Blitt i form til å jogge 6-7 km uten stopp - det er lengre enn jeg har klart på over 30 år!
• Har mye mer overskudd og sovner ikke lenger på sofaen om kvelden
• Det har blitt mye lettere å bevege meg
• Jeg er mer bevisst på om jeg er sulten eller bare har lyst på noe/vil "mette en følelse". Det har gitt bedre kontroll på spisingen!
• Klærne innerst i skapet har begynt å passe igjen
• Jeg har ikke lenger vondt i knærne ved aktivitet.
• Det er lett å løpe opp trappa og hente noe og mindre ork å gjøre dagligdagse aktiviteter (husarbeid, hagearbeid, snømåking) 

"Fikk hjelp til å finne min suksessoppskrift!"

Det har vært helt avgjørende at jeg i samarbeidet med Andreas fikk være "herre i eget opplegg" og bestemme selv hvordan jeg ville spise og trene. Og så fikk jeg solid kunnskap, backing og veiledning på veien.  

Jeg har virkelig tatt innover meg at hodet må være med og at livstilsendring ikke handler om "quickfix" en kort periode. Det har gitt meg et mer langsiktig fokus.

Det har vært veldig nyttig å sende Andreas daglige rapporter om hva jeg får til. Jeg har fått hjelp til å holde fokus dag for dag og ikke minst legge bedre merke til hva jeg får til!