Hei!

Så hyggelig at du kikker innom siden min. 

Jeg antar du er her fordi du ønsker en endring. Det er noe du ikke er helt fornøyd med. 

Kanskje føler du deg for tung.
Vekten er høyere enn du ønsker. 
Klærne strammer på de gale stedene.

Eller du er ofte sliten.
Du mangler overskudd. Hjemme eller på jobben. 
Det hindrer deg i å være den mammaen, pappaen eller ektefellen du ønsker. 

Kanskje merker du at formen er for dårlig.
Det går tungt i motbakkene.
Du sliter med å henge med venninnen, ektefellen eller barna på tur.
Eller kvier deg for å svare ja hvis noen spør om du vil være med. 

Det kan også være at du er bekymret for helsa
Hva kan skje i fremtiden, hvis det fortsetter å være som nå?

Du ønsker en endring.
Du vil ha det bedre!

Hvis du er som mange av mine klienter, så VET du allerede en del om hva du kan gjøre annerledes. 

Du vet hva du bør spise mer av og mindre av.

Du vet hvordan du kan trene.

Du vet at det ville vært lurt med mer søvn.

Selv om du ønsker en endring...
...og vet en del om hva du bør gjøre annerledes...
...så får du det ikke til...

Hva er det som hindrer deg?

Etter å hjulpet folk med vaneendringer i 20 år, har jeg funnet noen vanlige årsaker til at altfor mange mislykkes. 

Når du vet hva som hindrer deg, kan du finne ut hva du trenger for å lykkes denne gangen!

Er du perfeksjonist og går ut for hardt....?

Du er ambisiøs og stiller høyre krav til deg selv.

Så du går ut hardt. Er "superflink" en periode! Og blir skikkelig motivert når du får det til!

Så viser det seg at det du startet med, er for krevende å fortsette med i lang tid.

Når du ikke får det til perfekt, er det like greit å la være.
Du mister motet og gir opp. 
Går i "alt eller ingenting-fella".

Mister du motivasjonen når det glipper...?

Du vet inderlig godt hva du skal gjøre...

Du vet hva du bør spise, men "går på en smell" når du er sliten om kvelden...
Eller du er "flink" på ukedagene, men skeier ut for mye i helgen...

Du kommer i gang med treningen...
...men så får du vondt i kneet, er ute og reiser eller har en supertravel uke...

Du burde legge deg...
....men blir oppe fordi du sårt trenger egentid eller må ordne noe...

Selv om du vet hva du burde gjøre, ender du med å gjøre noe annet. 

Kanskje føler du at du mangler viljestyrke.
Hvorfor kan du ikke bare "ta deg sammen..."? Du VET jo hva du burde gjøre!

"Det er vanskelig å holde fokus fordi jeg er travel, sliten eller stressa"

Superhektisk på jobben.
Kaos på hjemmebane. 
Tusen ting du må ha kontroll på.

Kanskje er du ekspert på å stille opp for alle andre.

Du mangler tid og overskudd til deg selv.
Dine mål havner nederst på lista...
Så du venter til det passer bedre.  
Problemet er at det aldri passer, for livet ditt er travelt hele tiden.

"Jeg mister motivasjonen hvis det går for sakte"

Du VET at det er lurt å bruke tid. 
Men det er lettere sagt en gjort...

Særlig når du blir bombardert av opplegg som lover rask fremgang...

"Gå ned 1 kilo i uken!"
"10 kilo på 5 uker med ekspertenes superkur!"
"Kom i form på 8 uker med den mest effektive treningen"

Selv om du ønsker å få til noe langsiktig, er det lett å bli utålmodig. 
Lett å bli i tvil, hvis det går saktere enn du skulle ønske..

Kanskje gir du opp.
Kanskje blir du fristet til å gjøre noe mer ekstremt for å få raskere resultater.
Selv om det gang på gang har vist seg å ikke fungere i det lange løp. 

 

Det er håp!

Jeg har gode nyheter til deg!

Det er mulig å komme ENKLERE I GANG nå!

Du kan starte på en overkommelig måte.
Selv om du er travel. Selv om timingen ikke er perfekt. 

Du trenger ikke være "supermotivert" for å sette i gang. 
Når du endelig gjør noe med det du har tenkt på lenge, føles det som en lettelse.
Det gir motivasjon til å fortsette!

Det du trenger, er strategier for å komme enklere i gang!

Det finnes VERKTØY for å holde MOTIVASJONEN OPPE!

Du kan lære teknikker for å handle oftere i tråd med målene dine.
Teknikker som tar deg fra å "tenke på det" til å gjennomføre!

Det finnes verktøy for å holde fokus, selv om du er travel og sliten.

Du kan lære å komme kjapt tilbake på sporet etter en utskeielse eller en dårlig dag. 
Så du fortsetter fremover, i stedet for å miste motet og gi opp.
Du kan lære et tankesett som holder deg ut av "alt-eller-ingenting-fella".

Du kan nå målene uten å være for avhengig av viljestyrke
Den er jo ikke til å stole på når du er sliten etter en lang dag.

Du kan lære hvordan du trene på noen vaner av gangen. I stedet for å gape over for mye på en gang.

Det handler ikke om nye matoppskrifter, flere treningsprogrammer eller mer kunnskap om hva du burde gjøre. 

Det du trenger er VERKTØY som hjelper deg å endre unyttige tankemønstre, holde motivasjonen oppe og skape nye vanespor i hjernen.

Spol inn i fremtiden!

Se for deg at du har oppnådd det du drømmer om!

En lettere kropp.
Mer overskudd. 
God helse. 
God form. 

Du føler deg sprek.
Sunn.
Sterk og frisk. 

Du er fornøyd med deg selv!

Og du føler deg STOLT. 

Stolt fordi du valgte å gjøre et nytt forsøk, selv om du vurderte å gi opp. 
Stolt fordi du satset på noe langsiktig.
Stolt fordi du har blitt en som fikk det til!
I lang tid! 

Du har skapt nye vaner.
Du har en livsstil du trives med. 
Du har verktøy for å leve det livet du ønsker! 

Nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg?

Jeg tar gjerne en prat med deg! 

Samtalen er gratis og uforpliktende.

Klikk her for å booke tid

Dette sier noen klienter...

Lett hverdag og lengste løpetur på 30 år!

Etter noen få måneder har jeg gått ned 16 kilo og fått mye mer overskudd, gjennom enkle grep i kostholdet, mer hverdagsaktivitet og trening jeg trives med! 

Klærne innerst i skapet passer igjen og smertene i knærne er borte!

Aller viktigst er det at jeg har fått hjelp til å finne min suksessoppskrift, og at jeg har "fått med hodet i prosessen". Dette var noe helt annet enn de utallige slankekurene jeg har prøvd før, som bare har gjort meg tyngre.

Nina

En solid verktøykasse for å skape gode vaner!

Jeg er kjempefornøyd med å ha gått ned 14 kilo på noen måneder med vanecoaching. Men mest av alt er jeg glad for at jeg har klart å skape nye vaner og for at jeg nå har en solid verktøykasse for å fortsette med de gode vanene. 

Samarbeidet med Andreas har vært helt supert! Jeg opplevde han umiddelbart som en positiv, profesjonell og kompetent sparringpartner. Jeg er utrolig glad for at jeg tok kontakt!

Jeg møtte alle fagpersonene jeg trengte i en og samme person!

Å starte et samarbeid med Andreas er en av de beste avgjørelsene jeg har tatt! 

I stedet for å gå til ernæringsfysiolog for maten, fysioterapeuten for trening og legen for helsa, fant jeg en som kunne hjelpe meg med helheten. Det ble starten på en så utrolig motiverende, utfordrende og gledelig mestrende periode!

Etter noen måneder har jeg gått ned fra 82 til 69 kilo. Jeg er i mye bedre form og er kvitt smerter legene sa jeg måtte leve med.

Hele livet mitt er tusen ganger bedre enn før! Jeg har blitt så mye som jeg før drømte om å være!

Noen resultater

Mange av mine klienter har mål om en lettere kropp. Lavere vekt er et veldig målbart resultat. Grafene under viser resultater for klienter som har lyktes godt. Like viktig som lavere vekt, er alle de andre gevinstene de høster. Som mer overskudd, større velvære, bedre selvfølelse, god helse og bedre form.

Hva er individuell vanecoaching?

Individuell vanecoaching består av samtaler (tlf eller video) og dialog på nett, der du med profesjonell veiledning og støtte får verktøy for å gjennomføre endringer, skape gode vaner og nå målene dine!

Pakker og priser

Jeg har pakker på 12 måneder, 6 måneder og 3 måneder. 

Alle  inneholder en miks av samtaler og dialog på nett. 

Priser får du informasjon om når vi snakker sammen - det avhenger av varighet på pakken og hvor ofte vi skal ha samtaler.

Hei, jeg heter Andreas Lycke!

Jeg har jobbet i helsebransjen i 20 år. 

De første årene var jeg ofte frustrert fordi kunder og pasienter ikke gjennomførte det som skulle til for å få det bedre. Selv om jeg som fysioterapeut, personlig trener og ernæringskonsulent ga dem flotte treningsprogrammer, forskningsbaserte rehabiliteringsøvelser og presise kostplaner. 

De visste hva de skulle gjøre.
Men de gjennomførte det ikke

Noen kom aldri i gang. Andre fikk det til i perioder, men så stoppet det opp.

Jeg innså at jeg trengte andre verktøy og tok videreutdanning i kommunikasjon, coaching, atferdspsykologi og vaneendring. 

Jeg dro til Danmark for å bli sertifisert vanecoach og tok utdanning som spesialist i atferdsendring. 

I dag driver jeg egen virksomhet, som heter Lyckelivet. Tidligere har jeg jobbet 15 år på fysikalsk institutt og treningssenter. 

Hvert år har jeg mellom 1200 og 1500 SAMTALER med voksne mennesker som ønsker mer overskudd, en lettere kropp, god form og god helse. 

For et par år siden utga jeg boken DIN VEI, som er et oppslagsverk i hvordan man lykkes med mat, trening og livsstilsendring.

I dag er det fantastisk å oppleve at klientene mine får bedre resultater enn noen gang! Når de får verktøy og lærer ferdigheter for å skape motivasjon og bygge gode vaner!

Close

Vennligst svar på noen spørsmål så jeg kan sende deg relevant informasjon på e-post.