Slik deltar du!
Trykk på denne linken litt før 20.30 på søndag: https://zoom.us/j/736883850
Du kan bruke både mobil, nettbrett og PC/MAC :-) Håper du gleder deg like mye som meg!
Litt inspirasjon - tre som har fått det til!
For noen har det vært over 20 kilo. For andre de siste 5. De gode vanene fungerer uansett :-)
GURO, en travel mor med lederjobb, var en av dem som ville gå ned mye. Da vi snakket sammen første gang, hadde hun tenkt på det lenge. Hun sa hun var i en slags fornektelse over hvor mange kilo som hadde "sneket seg på". Men da en sjekk hos legen viste høyt blodtrykk, bestemte hun seg for å gjøre enda et forsøk (hun hadde gått ned og opp igjen flere ganger før).
Nå, noen måneder senere, viser badevekten 25 kilo mindre. Blodtrykket er normalt,og knærne, som plaget henne mye, er ikke lenger vonde. Det har også blitt gøy å handle klær igjen!
Det aller beste er at Guro har fått disse resultatene på tross av krevende lederjobb, hektiske hverdager og utenlandsferier. Hun sier selv at hun "endelig har funnet en livsstil hun kan fortsette med". Faktisk beskriver hun det som deilig å slippe å tenke så mye på hva hun burde spise eller ikke spise. Et avslappet forhold til mat er noe nytt etter mange runder på intense slankekurer.
HENRIETTE er en av dem som skulle ned noen få kilo. Dårlige vaner hadde gitt 5 kilo for mye og gjorde at hun følte seg utilpass både fysisk og psykisk. Hun følte hun sviktet seg selv hver dag ved å spise feil, og selv om hun visste hva hun burde gjøre, så fikk hun det bare ikke til...
Noen uker og 5 kilo senere, beskrev hun det som overraskende enkelt å gå ned. I stedet for et strengt regime (som hun hadde prøvd før), var det behagelig å bli lettere med vaner som kunne "tas rett inn i hverdagen". Uten spesiell eller forbudt mat.
En annen kunde konkluderte med følgende i oppsummeringen fra 2019: "Hittil har jeg gått ned over 30 kilo uten å føle at jeg har forsaket noe som helst. Er i grunnen litt overrasket over hvor enkelt det har vært!"
Dette er tre av mange eksempler på at det er mulig å gå ned i vekt med gode vaner. Både få kilo og mange kilo. Og selv om disse tre lever vidt ulike liv, fungerer de samme prinsippene for alle.
Jeg gleder meg til å fortelle deg mer på foredraget. Både om hvilke vaner som er viktigst og hvilke motivasjonsteknikker som virker.
Hei, jeg heter Andreas Lycke!
Jeg jobber til daglig som vanecoach og hjelper travle voksne mennesker å skape helsevaner som gir trivselsvekt, overskudd og god form.
Jeg ser at mange har mye kunnskap om hva de burde gjøre, men trenger verktøy for å få det til i praksis, i lang tid. Jeg tilbyr både individuell og gruppebasert coaching.
Jeg er utdannet fysioterapeut, med tilleggsutdanning i ernæring, trening, coaching og atferdsendring. Jeg har jobbet med helse og livsstil i snart 20 år og har utgitt en bok om livsstilsendring og gode helsevaner, som heter DIN VEI.
