Nettkurs i VANEMETODEN
Lær hvordan du skaper motivasjon og gode vaner med 6 vitenskapelig dokumenterte verktøy!
"Hvorfor gjør hen det ikke...!?"
Du lager fine opplegg.
Og gir gode råd.
Pasienten, klienten eller kunden vet hva hen skal gjøre for å få det bedre...
Men mislykkes med å gjennomføre det.
I hvert fall over tid.
Det gjør deg frustrert!
Du jobber jo med dette fordi du ønsker å hjelpe folk!
Da er du avhengig av at de gjør en egeninnsats.
De må være motivert for å gjennomføre det dere avtaler.
...
Jeg skjønner inmari godt hvordan du har det!
I mange år var jeg fortvilet fordi mine pasienter og kunder mislyktes med å gjøre det som skulle til for å få resultater.
Enten målet var bedre form, mindre smerter, lavere vekt, bedre funksjon, mer aktivitet eller større overskudd.
De siste årene har jeg jobbet MYE med å finne ut hvordan jeg kan hjelpe mine klienter med atferdsendring.
De trenger noe mer enn å få vite hva de bør gjøre.
Etter å ha jobbet med hundrevis av mennesker og hatt tusenvis av endringssamtaler, har jeg funnet 6 verktøy som fungerer veldig bra!
De har også solid forankring i forskning om motivasjon, vanepsykologi og atferdsendring.
Dette sier klienter
”
Før holdt jeg fokus noen få dager. Nå har jeg holdt på i mange måneder! Jeg har gått ned flere kilo og funnet vaner jeg trives med. Det viktigste er at det har vært så enkelt, både for meg og familien!
-Stine
”
Etter 5 år med Vanemetoden, kan jeg bekrefte at den virker på lang sikt! Er nå det smaleste jeg har vært rundt livet på 20 år, kan uten problemer spise bare en stripe av sjokoladeplaten uten tankestress og har gjort aktivitet og trening til en del av den jeg er!
-Liv
”
Tusen takk for et suverent kurs – med fantastiske verktøy og enkel, smart og pedagogisk forklaring!
Kurset gjorde en kjempestor forskjell i mitt liv. For første gang handler kosthold og trening om min helse og hva som skjer i hodet – i stedet for kun slanking"
-Anne
”
Jeg kan ikke huske sist jeg var så fornøyd og trygg på meg selv. Jeg har fått en indre glede og ro!
-Tone
”
Tusen takk for et lærerikt kurs! Jeg har fått så mange nyttige verktøy for å nå målene mine og leve livet jeg ønsker"
- Vivian
”
Verktøykassen jeg har fått har vært helt sentral for å leve godt slik jeg ønsker meg!
-Elisabeth
Hei, jeg heter Andreas Lycke
Da jeg som nyutdannet fysioterapeut og ernæringskonsulent startet i treningsbransjen i 2005, trodde jeg folk trengte informasjon om HVA de skulle gjøre for å komme i form, gå ned i vekt og få overskudd og god helse..
Jeg brukte masse tid på å lære om den mest effektive treningen og det "beste" kostholdet...
Jeg lagde flotte treningsprogrammer, lærte bort de "beste" øvelsene og designet detaljerte kostplaner, med korrekt antall gram og kalorier...
Men det fungerte ikke...
Folk kom i gang, men stoppet igjen...
...de fikk ikke til å følge de fine oppleggene jeg laget...
Det var så frustrerende med støttemedlemmer, periodeslankere og alle som bare fikk det til i perioder!
Jeg innså at jeg trengte andre verktøy.
Så jeg tok videreutdanning i coaching, motivasjon og vanepsykologi.
Jeg ble spesialist i atferdsendring.
Og dro til Danmark for å bli vanecoach.
Jeg sa opp trygg lederjobb i treningsbransjen og startet egen virksomhet (skummelt..) for å hjelpe folk på en bedre måte enn det som var mulig på treningssenter.
I dag er det fantastisk å oppleve at de jeg samarbeider med får mye bedre resultater enn før! Fordi de får verktøy for å skape motivasjon og etablere vaner som gir dem et godt liv.
Jeg har også enorm glede av vaneverktøyene i mitt eget liv.
Jeg har fått morgentrening som en vane, skapt spisevaner som gir meg en kropp jeg trives med og etablert en fast meditasjonspraksis.
Jeg har endog gått fra å være skikkelig B-menneske, til å våkne opplagt tidlig om morgenen og få MYE mer ut av dagene enn før!
Faktisk har jeg brukt de samme verktøyene for å skape min egen arbeidsplass, som i dag gir meg en meningsfull jobb, stor frihet og god økonomi (ingen selvfølge som grunder...!).
Viktigere enn de konkrete vanene er det at jeg har lært hvordan jeg motiverer meg selv til å gjennomføre det som gir meg et godt liv. Enten det betyr å ha god helse, å trives på jobben eller å være den pappaen jeg ønsker.
I tillegg til å hjelpe folk flest å bygge gode vaner, holder jeg kurs og foredrag for andre fagfolk om motivasjon, kommunikasjon og atferdsendring.
Nettkurs i VANEMETODEN
Skap motivasjon og gode vaner med 6 vitenskapelig dokumenterte verktøy!
HVORFOR GJĂR DU SOM DU GJĂR?
MOTIVASJON & MĂ LSETTING
PLAN
BEVISSTE VALG
LOGGING
REFLEKSJON
STĂTTE og FORPLIKTELSE
DAGLIG FOKUSRUTINE
Hva viser vitenskapen?
Det er solid vitenskapelig dokumentasjon for at verktøyene i vanemetoden fungerer!
"Implementeringsintensjoner (verktøy 2) øker sjansen betydelig for å lykkes med endringer, uten å være avhengig av masse viljestyrke"
(Studie: Implementation Intentions and Goal Achievement: A Metaâanalysis of Effects and Processes)
"138 studier med over 20.000 deltakere viser at selvmonitorering (verktøy 4) er effektivt for å lykkes med endringer og nå mål"
(Studie: Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence)
"En oppsummering om hvem som lykkes med varig vektreduksjon, viste at selvmonitorering (verktøy 4) og indre motivasjon (verktøy 1) er avgjørende for å lykkes"
(Studie: Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain)
"En systematisk gjennomgang av hva som skal til for å lykkes med sunt kosthold og fysisk aktivitet, viste at selvmonitorering (verktøy 4), målsetting (verktøy 1) og oppmuntrende selvsnakk (verktøy 5) er viktig"
(Studie: Systematic review of reviews of intervention components associated with increased effectiveness in dietary and physical activity interventions)
Dette får du!
Videoleksjoner
Lær alt du trenger gjennom korte og lærerike videoleksjoner på 5-15 minutter. Se de på mobil, nettbrett eller PC - når det passer for deg!
Du kan også laste ned innholdet som tekst.
Oppgaver, arbeidsark og skjemaer
Få arbeidsark, sjekklister, skjemaer og oppgaver som du kan bruke med dine pasienter/kunder/klienter!
Ekspertsvar
Spør Andreas om alt du måtte lure på om motivasjon, endringsverktøy, tankesett, sunt kosthold, trening, søvn og andre helsevaner.
Lukket facebookgruppe
Del erfaringer med andre fagfolk og få tips til hvordan du bruker verktøyene fra nettkurset i din daglige praksis. Få gode ideer av å se hva som fungerer for andre.
Dette sier klienter
”
Jeg har fått mer energi og blitt kvitt vondter i knær og føtter. Klærne passer igjen og hjernen fungerer bedre når jeg slipper å tenke så mye på slanking, mat og "perfekte" valg. Jeg har nådd målet om å gå ned ca. en halv kilo i uka i flere måneder.
Jeg har blitt en person som trener regelmessig og som er langt mer i aktivitet enn noen gang før. Jeg tar gode og gjennomførbare valg når det gjelder både mat og trening/aktivitet. Dette er en livsstil jeg skal ta med meg videre i livet.
Jeg får verktøy for å sortere tanker, sette gode mål og finne gjennomførbare tiltak. Og så lærer jeg å være tålmodig, noe som er nytt for meg som tidligere har vært mye på intense slankekurer.
For meg var det en høy terskel å be om ekstern hjelp, men jeg har ikke angret ett eneste sekund. Det eneste jeg "angrer" på er at jeg ikke gjorde dette tidligere!
-Grete (46)
”
Jeg trengte et opplegg som kunne resultere i varige resultater; som snakket til hjernen min. Jeg ønsket å gå ned i vekt og komme i bedre form, uten å gå på en midlertidig diett.
Da jeg startet, var jeg litt i tvil om det var mulig å lykkes. Men ved å ta noen ting av gangen og ha fokus på gode vaner, har jeg nå fått bedre helse, lavere blodtrykk og en vekt jeg ikke har sett på lenge! Jeg har innarbeidet gode treningsrutiner og tar gode spisevalg i mange ulike situasjoner.
-Vivian (62)
”
Jeg hadde gått mye opp og ned i vekt før jeg startet. Derfor ønsket jeg et permanent opplegg som jeg kunne leve med resten av livet. Jeg ville ikke gå inn i 50-årene med mange kilo ekstra.
Da jeg startet, følte jeg meg tung i kroppen. Jeg overspiste og hadde lite kontroll. Jeg var i gang med å trene, men var mye av og på.
Nå trener jeg mer regelmessig, uten lange perioder med opphold. Jeg henter meg fortere inn igjen. Og jeg har blitt flinkere til å finne andre alternativer de dagene jeg ikke har så lyst. Jeg har også mer kontroll på maten og har fått mange verktøy som hjelper meg å få til det jeg ønsker. .
Jeg har gått mange Grete Roede kurs, men dette er mer langsiktig og med bedre verktøy for å lykkes over tid. Anbefaler det veldig!
-Mari (49)
PÅMELDING!
Pris kun 1290,-
- Klikk "Få tilgang nå" for å gå videre til betalingssiden.
- Fyll inn personalia og betal med sikker kortbetaling (samme betalingstjeneste som Volvo, Amazon, Hennes & Mauritz, Microsoft, Spotify m.fl)
- Du får tilgang til kurset umiddelbart + invitasjon til facebookgruppa. Meld deg inn om du ønsker.
- Hvis du ønsker kvittering på kjøpet (til regnskapet), sender du meg bare beskjed (på e-post eller i facebookgruppa), så sender jeg deg kvittering på e-post.
Min utdanning og erfaring
Erfaring:
Over 400 coachingklienter individuelt eller i gruppe
(siden jeg startet egen virksomhet 1.mai 2017)
Erfaring:
Gjennomført over 5000 coachingsamtaler
(siden jeg startet egen virksomhet 1.mai 2017)
Erfaring:
Jobbet 20 år i helse- og treningsbransjen
(som personlig trener, gruppeinstruktør, kostveileder og faglig leder)
Erfaring:
Utgitt livsstilsboken DIN VEI
(et forskningsbasert og praktisk oppslagsverk på 450 sider, om sunn livsstil, motivasjon og vaneendring)
Erfaring:
En rekke KURS & FOREDRAG for fagfolk - om motivasjon, kommunikasjon og endring
(blant annet for Unicare, NIMI, Helse Sør-Øst, Frisklivssentraler, TrustMe Ed, AktivA, treningssentre m.m.)
Erfaring:
En rekke KURS & FOREDRAG for folk flest - om motivasjon, vaner, trening, kosthold, livsstilsendring, varig vektnedgang m.m.
(både fysisk og digitalt)
Utdanning:
Fysioterapeut
(Høgskolen i Sør-Trøndelag, 2001-2004)
Utdanning:
Ernæringskonsulent
(Atlantis Medisinske Høgskole, 2005-2007)
Utdanning:
Vanecoach
(i Danmark, eneste i Norge med denne utdanningen)
Utdanning:
Certified health coach
Behaviour change specialist
Weight management specialist
(American Council on Exercise)
Utdanning:
Instruktør i mindfulness / oppmerksomhets-trening
Utdanning:
ACT
(Acceptance Commitment Therapy)
(nyere retning innen kognitiv psykologi)
Utdanning:
Motiverende intervju
(samtalemetode for å hjelpe andre med endringer)
Utdanning:
Personlig Trener
(gjennomført ca. 10.000 PT-timer på SATS, Elixia og Gnist Trening & Helse)
